Aangenaam, This is me!

Nou hier ben ik dan.
Dacht ik doe het ook eens alhoewel daarna dacht ik "niet zo slim"
Net daarvoor had ik besloten om eens meer te gaan bewegen en ineens begin ik een weblog.
Meer zitten dus!

Heb het daarom maar aan de kant gegooid en gekeken of ik nog een restje discipline kon vinden om iets in mijn messy huishouden te doen.
Voor mijn mobiel een App gedownload,de zogenaamde "pedometer" (naar woord eigenlijk) een stappenteller.
Eens kijken of ik het huishouden zo een beetje leuk kan maken want zo is het gelijk beweging,handig...

Afgelopen week is onze jongste officieel gaan samenwonen en volgens haar ben of was ik altijd verantwoordelijk voor alle rotzooi in ons huis want als moeder deed ik er gewoon geen moer aan.Tja...

Nu is onze jongste een echt papa's kind,ze hoefde maar even lief tegen hem te praten of hem op te hemelen en ze kon niet meer stuk.
Dat heeft nogal eens de nodige relatie problemen veroorzaakt of eigenlijk hebben manlief en ik ook gewoon relatie problemen.

Maar goed daar zal vast nog wel eens op terug gekomen worden.
Nu wordt het "me time" en heb ik het gevoel dat ik weer de controle ga krijgen over...ja waarover?

Nu eerst maar eens meer bewegen met mijn App de stappenteller en langzaam aan komt er meer licht in huis.
Dochterlief heeft nog wel het een en ander op te halen maar hoe dan ook een prachtmeid maar rommelig...

Oke, nu is het middernacht,duik zo mijn bed in en ga slapen.
Mijn dag was best wel aardig al was het vanmiddag op het werk wel heel erg warm.

Stress

Tussen dochter en mij gaat het een stuk beter,we praten weer normaal maar geven elkaar wel wat meer ruimte.
Dat voelt beter, een stuk beter.
Deze week wel heel veel stress gehad door mijn werk,ben benieuwd of ik daar kan blijven werken,zeker nu we ook willen scheiden.
Dan zit ik zonder werk misschien en de angst slaat me om het hart.

We zijn onder huwelijkse voorwaarden getrouwd en hebben dat formulier nodig voor de scheiding dus maar aangevraagd bij de gemeente.
Dat hebben we gedaan omdat manlief net van plan was zijn eigen bussines op te starten,dat leek ons toen veiliger.
Stel dat het niet gelukt was dan kunnen ze zo je hele huis leeg halen.
Regelmatig heb ik ook bij hem gewerkt maar daarnaast wilde ik ook iets voor mijzelf, we zaten al te veel op elkaars lip.
Vandaar mijn andere werk maar dan moet het wel goed blijven gaan natuurlijk!

Wanneer dat formulier binnen is kunnen we een afspraak maken met de mediator en dan zien we het wel.
Het duurt maar en duurt maar en ik merk dat ik rust nodig heb.

Mijn nieuwe eten lukt even niet,de stress zorgt voor chaos in huis en in mijn hoofd.
Het lukt me niet om te plannen, dan heb ik dit niet in huis en dan dat niet.
Dat komt ook omdat bijna alles steeds vers gehaald moet worden,even in de vriezer duiken gaat gewoon niet.
Dan eet ik maar weer een boterham of eigenlijk te veel boterhammen en begint de pijn weer op te spelen,ook begin ik weer last te krijgen van rusteloze benen en die had ik niet als ik me maar aan mijn gezonde eetgewoonte hou.

Kortom een vicieuze cirkel naar beneden, hoop dat ik straks weer mijn leven op kan pakken,thuis kan komen en me vrij te kunnen voelen,dat wanneer ik op de bank wil zitten,ik dat ook kan doen.
Mijn vrienden straks ook kan uitnodigen,mijn huis kan aanpassen naar mijn wensen.
Kan eten wat ik wil en niet steeds verleid wordt door pizza’s patat of iets wat gehaald wordt bij de Mac.Snack.
Toch maar proberen om me aan mijn nieuwe eten te houden,de pijn wordt te erg.




don't worry be happy

Wie een goede schoonzoon heeft, vindt een zoon; wie een slechte schoonzoon heeft, verliest een dochter. Bron:Epictetus

wat jij zoekt,zoekt jouw ook

Ondanks dat er afgesproken is dat ik hier wil blijven wonen en hij in een plaats  8 km verderop, wordt er mee omgegaan alsof het een vuilnisbelt is.
Manlief is poeslief en ik doe ook maar zo, het is even het gemakkelijkste.
Even geen discussies en alleen maar denken “nog even”

Het grote scherm in nog steeds in beslag genomen,zoals alles hier in beslag wordt genomen en ik voel de aversie naar hem toe steeds meer groeien.
Hij gooit alles naast zich, en zit op de bank en zapt.
Met dochterlief nog steeds innig,met haar vriend is hij ook zo innig,allemaal doen we poeslief.

Hij is een dierenvriend zegt tie,een echte dierenvriend, de hond ligt altijd bij hem op schoot.
Ik kan dat niet de hond op schoot,ik moet op kunnen staan,moet me vrij kunnen bewegen,soms als ik even een tukje doe op de bank komt de hond ook bij me liggen dan is het fijn.

Kom ik thuis van een dagje naar mijn zusje hoor ik hem tegen de hond snauwen “neee….je mag niet op de bank je hebt stront aan je kont”
Ik zie de hond terneergeslagen op zijn plaats liggen waar hij naar toe is gestuurd.
Hij kijkt mij aan en zegt “ hij heeft stront aan zijn kont"
Ik draai me on denkt "En wat nu? Hopen dat de hond het vanzelf oplost?"


Onze hond heeft een speciaal dieet voer waar hij zo af en toe van aan de dunne is en dan met zijn lange haren,dat plakt lekker.
Hij is gelukkig niet zo groot en ik stop hem dan direct in de wasbak met zijn achterste en was het schoon,het beestje kan er immers niets aan doen.

Nee,hij blijft snauwen dat de hond op zijn plaats moet blijven,alsof het de schuld van de hond is,alsof je tegen een baby zegt dat je baby niet oppakt omdat tie een vieze luier heeft.
Ik denk,” Jezus en hij wil de hond mee nemen, De grote dierenliefhebber hier in huis”

Ik pak de hond en maak zijn achterste schoon,het is al behoorlijk aangekoekt ,dat wordt dus even weken.
Ik zeg hem dat het makkelijker is om dit direct te doen,dan ben je met 10 min. klaar en nu is het opgedroogd.
Het kwam er gewoon niet van zei hij en ik denk “natuurlijk ,want je keek TV hè”

Vriend van dochter wordt jarig , ik heb geen idee wat en hoe ik het beste kan doen,ik denk er over om maar een kaartje in de bus te doen bij hen.

Ben ik alleen thuis ‘s avonds,manlief is even weg komt vriendlief binnen,heeft ook zijn eigen sleutel.
“ Ben je alleen?” vraagt hij en voelt zich wat ongemakkelijk,we hebben immers sinds de thuiskomst van de vakantie niet meer met elkaar gepraat.
Ik zeg hem dat ik inderdaad alleen ben en hij vraagt of hij wat bakspullen mag lenen,want ze gaan bakken en dan zou hij ze de volgende dag terug komen brengen samen met de stofzuiger.
Ik zeg hem dat ik dacht dat de stofzuiger hier stond maar dat had ik verkeerd gedacht,die had hij vanmiddag toen ik niet thuis was even opgehaald, manlief wist daarvan,vertelde hij.

Ik ga er verder maar niet tegenin en zeg dat ik het prima vind,verder laat ik hem maar,ze zijn immers nog boos op mij.

Komt echtgenoot thuis van weggeweest en gaat bij mij de WhatsApp af, zo zegt hij “zo laat nog”
Ik kijk en zie een berichtje van mijn dochter met “ Mam,als je ook zin hebt kom maar mee met papa op de verjaardag van vriendlief” “Papa gaat speciaal koken,kom maar gewoon mee”

“Wie is dat” vraagt hij en ik zeg dat het onze dochter is en hij kijkt mij vreemd aan Ik vraag hem of hij hier van wist en hij kijkt vreemd en zegt dat hij er niks van wist.
Ik App mijn dochter dat ik graag kom en gelukkig lukt het me mijn tranen binnen te houden en denk “ Dankjewel vriendlief” jij hebt dit namelijk mogelijk gemaakt.

Ik neem me voor om met beide niet meer over de ander te spreken en iets afstand te houden van dochterlief, het zou de kwaliteit ten goede komen tussen ons.
Hopelijk lukt het.
Met hem heb ik het helemaal gehad,zo lief te doen en niets vertellen, ik heb het met hem zo echt helemaal gehad.




Lees verder...

Pfffff....

het komt wel weer..maarDoor de toestanden thuis kom ik niet echt tot lekkere recepten maar eet ik gewoon wat nu het beste voor mij voelt en ook nog gemakkelijk is.
Ik hou me wel aan mijn alkalische eetgewoonte en dat bevalt prima.


Op dit moment ben ik 6 kilo afgevallen en kon weer een broek aan die ik nog had liggen.
Zat nog wel wat strak.
Dinsdag ga ik zwemmen met mijn zusje, op het werk gaat het mis en na de fraude toestand van een collega is daar flink de klad in gekomen.
Moesten we allemaal in het begin ons te pletter werken is dat nu niet meer zo,ben benieuwd hoe dit afloopt.

In ieder geval krijg ik steeds meer vrije dagen.
Dinsdag dus weer eens zwemmen met mijn zusje,even de spieren goed los maken.
Alles voelt verkrampt door de spanning en de stress.

Geen idee hoe het weekend wordt, ik ben doodmoe van wat er allemaal op me af is gekomen.
Mijn huis is een vreselijke mess maar ik heb de puf niet meer.
De sfeer is ook niet je van het.

Scheiding!

En weer is er wat voorgevallen,jongste dochter  vond het nodig om mij steeds te vertellen dat ik te veel achter de computer zit.
En dan denk ik oké en waarom zou ik dat niet mogen doen?

Als zij langskomt doe ik het niet,ziet ze wel dat ik er op was geweest maar dan doe ik hem uit.
Dus wat heeft zij daar last van?

Mijn man kijkt TV en is echt de hele avond gekluisterd aan pandjeshuizen in Amerika en vraag ik of er iets anders op mag krijg ik een blik die zegt  “hoe durf je het te vragen”
Nu hebben wij horizonTV dus kan ik mijn programma’s zien op de PC dan is het niet zo raar dat ik veel achter de computer zit.

Komt dochterlief dan binnen en ziet mij achter de PC dan kan ik zeggen dat ik eigenlijk TV kijk maar dat komt dan niet binnen.
En als manlief zijn programma’s af heeft gezien,ook die hij opgenomen had en mij nog achter de computer ziet zitten,gewoon mijn tv programma te kijken,denkt hij ook dat ik “dom” achter de computer zit.

Ik werd na de zoveelste opmerking van mijn jongste,dat ik eens een keer die kop van me achter dat scherm vandaan moest halen zo boos.
Ik voelde me zo bedrogen,zo vernederd en heb haar verteld dat ze eens naar haar zelf moest gaan kijken dat wanneer zij bij ons was steeds op haar mobieltje zat.

Ze is zo boos op mij en heeft doorgegeven niet meer thuis te willen komen.
Manlief zei dat dit iets was tussen haar en mij, hij zich er niet mee wil bemoeien.

Oke ik denk als jij dat zo ziet en ook snap ik wel dat hij zich er niet mee wil bemoeien want hij gaat ook regelmatig uit zijn dak door onze jongste maar dat doet hij niet tegen haar maar naar mij.
Ook miste hij haar niet ,toen zij het huis verliet.

Maar  ineens houdt hij zijn telefoon dag en nacht bij zich,wat vreemd is.
Gaat hij steeds even naar hun toe.

Laatst ging hij daar koken want zij wilde weten hoe iets gekookt moest worden,kortom ze hebben innig contact zo te zien.

Na 2 maanden haar niet gezien te hebben,vroeg ik hem wat ik nu het beste kon doen om het goed te krijgen.
Hij zei hij wist het niet.
Ik zei dat ik er verdriet van had en het graag goed met haar wilde hebben,op een gezonde manier waar we samen plezier aan zouden hebben.

Toen vertelde hij me dat zij had gezegd het gevoel te hebben dat ze geen moeder meer had en ik dacht ,wat is dit nu?
Dat ze zich dood ergerde aan mijn computergedrag en eigenlijk vond hij dat hij het er helemaal mee eens was. Hij ergerde zich ook aan mijn computer gedrag.
En toen viel het kwartje,hij had al een tijdje lopen klagen bij haar daarover en gesterkt door zijn geklaag kon ze mij wel steeds een veeg uit de pan geven.
Met dubbele kracht kwam zij mij vertellen dat ik eens mijn kop achter dat scherm moest halen.

Ik ben die avond weg gegaan naar mijn zus, zei ook tegen haar  “ dan geef je ze het grote scherm en nog word je afgemaakt”

Ineens was het mij duidelijk hij had haar helemaal ingepalmd dit bedrog kon ik niet meer aan.
Ik heb hem gezegd dat ik de scheiding aan ging vragen, dat ik mijn dochter weer terug wilde hebben en ik hem daar niet meer tussen wilde.
Ik heb het juridisch loket gebeld en een afspraak gemaakt.

In eerste instantie schrok hij toch wel maar uiteindelijk zag hij ook wel weer nieuwe kansen voor hem. Weg bij die vrouw die niet meer was als toen,weg bij haar die haar kop achter het scherm had,weg en voor wat nieuws kiezen.
Blijkbaar vond hij het nog spannend ach en dochterlief had hem nog wel aangeboden dat hij daar zolang kon wonen tot hij iets nieuws had.
Hij was zo stoer om dat af te slaan.

We zijn weer “On speaking terms”, hij kijkt naar woningen ,ik kijk naar gratis meubeltjes op marktplaats en zit in een dip.
Gisteren kreeg ik ook te horen dat het op mijn werk niet goed zal gaan.
Af en toe denk ik wel eens “ dat ik dit nog mee mag maken”
Tekst over bedrog

Mijn leven weer op de rails

tekst leven op de railsInmiddels is mijn planning weer wat beter en houd ik me ook weer aan wat

Ik me voorgenomen had.
Het leek alsof de koffie het afvallen tegen hield ik at als gepland maar bleef min of meer op het gewicht wat ik had.
Nu dus weer met de koffie gestopt en mijn citroenwater in de ochtend,was wel weer even heel hard wennen.

Het gaat er nu ook weer af met onsjes en doordat ik brood laat staan ben ik ook niet meer zo moe.
Van het zwemmen is nog niet gekomen,omdat we een inhaalslag op het werk hebben,zo veel is blijven liggen en mis gegaan.
Zo gauw het weer kan gaat het weer beginnen op dinsdag.

Nu voelt het wel een beetje dat er niets anders bestaat dan werken en slapen maar het is niet anders.
Ben in ieder geval blij dat ik het weer aardig op de rails heb.

En zo liep het ineens anders....

Inmiddels weer twee weken verder en een hoop gebeurd.
Een collega heeft gefraudeerd op het werk,is per direct ontslagen of zo iets en een hoop uitzoekwerk te doen.
Ook hebben ze het even gehad met een nieuwe kracht aan te nemen,op de een of andere manier lukt het steeds niet om iemand te krijgen die zich verantwoordelijk gedraagt.
Ze hebben mij gevraagd of ik haar plaats in wilde nemen en nu werk ik van 8 uur  ‘s morgens tot 5 uur ’s avonds.
Een hele verandering als je alleen de middagen gewend bent te werken.

Eigenlijk bevalt het me wel,thuis is het niet meer zo rommelig nu we met z’n tweetjes zijn en in de avond doe ik nog wat. Het lijkt prima te gaan.
Wat wel tegen viel was mijn eetgewoonte, ineens moest alles veranderd worden.
Was ik gewend om lekker ‘s morgens mijn ontbijt smoothie te maken liep dat helemaal in de soep.
Moest proberen op tijd op mijn werk te zijn.

De eerste week zo hele dagen werken heb ik me dan ook nergens aan gehouden,tussen de middag brood en ook koffie overdag. ’s Avonds thuis ook een ramp allemaal verkeerde dingen gegeten,ik was ook echt bekaf.
Dan gebeurt het wat vaker dat je een pizza haalt of friet of een kant en klaar maaltijd, alleen maar omdat je dood moe bent.
Vraag me af hoe de Amerikanen dat doen die hebben vaak ook nog een baantje in de avond er bij.
Dat is ook niet te doen en je gezondheid gaat er dan aan.

De tweede week mijn hele keukengerei mee genomen,ik dacht dan maak ik het wel daar,dat ging 2 dagen goed maar bleek toch mijn planning niet zo geweldig, de bananen op, of de avocado’s en ondertussen kwam ik toch weer aan.

work,work,work, tekstAankomende week weer serieus plannen om in ieder geval op mijn werk weer gezond te eten,de maaltijden ’s avonds even goed onder de loep nemen of dat niet gemakkelijker kan.
Wel heb ik aangegeven dat ik de dinsdag vrij wil hebben als alles weer een beetje op orde is en daar zijn ze mee akkoord gegaan.
Op de dinsdag wil ik graag met mijn zusje zwemmen,dat hadden we al een keertje gedaan en dat beviel prima.

Wordt vervolgd!

Weer thuis en ik heb er zin in...

home sweet home tekst

Alweer een week terug van vakantie en allemaal zijn we mooi bijgekleurd.
We zaten met de familie op een camping in 2 huisjes.
De camping was een terrassen camping,veel trapjes,hellingen en dalen.
Ik dacht dat komt goed uit,zo verlies ik extra gewicht maar die vlieger ging niet op.

Na 2 dagen waren mijn enkels helemaal opgezwollen en bleek ik achilleshielpees ontstekingen te hebben aan beide voeten.
Of ik maar op egale bodem wilde lopen .huh?
In zee was geen doen,te pijnlijk in die zandgrond dus ik kon alleen nog naar het zwembad waar ik regelmatig met de auto naar toe werd gebracht.
Zelf rijden durfde ik daar niet aan op die camping.

Zwemmen was heerlijk en ik voelde mij zo heerlijk licht,flinke baantjes getrokken extra mijn best op gedaan ,gewoon omdat het zo fijn was om te doen.
Er uit klimmen was wel een ander gevoel,leek het eerst of het water mij er uit duwde,ging het licht was die laatste trede toch wel erg zwaar.
God,wat voelde ik mij zwaar, echt ook zo dat ik dacht geen wonder dat ik overal klachten krijg.
Wel was door het zwemmen mijn schouder minder pijnlijk, door al die bewegingen natuurlijk.

Min of meer viel de vakantie mij dus zwaar,kon ik vaak niet mee en was het verplicht bij de tent hangen.

Thuisgekomen mijn zusje gebeld of zij zwemmen 1 x per week zag zitten en gelukkig vond zij het ook wel een goed idee om wat extra beweging te krijgen.
Vanaf dinsdag aanstaande gaan we wekelijks zwemmen
J

Mijn dieet was niet te doen,in Spanje waren de avocado’s knetterhard echt onrijp ,bananen regelmatig niet te krijgen en ben ik er ook mee gestopt.
Iedereen ‘s morgens aan het stokbrood de croissantjes en aan de koffie dat heb ik allemaal ook dan maar gedaan.

Voor de vakantie was ik van 97,7 naar 93,2 afgevallen,kwam ik terug was het 95,5.
Best tevreden eigenlijk, als je maar zo weinig aan zou komen ieder jaar met vakantie toch?
Overigens was ik best zenuwachtig in mijn nieuwe badpak maar dochterlief zei ‘mam die staat echt mooi hoor en ze zien er hier veel erger uit,zelfs in bikini’
Uiteindelijk zag ik ze ook de mensen die nog zwaarder waren en voelde ik mij ook meer ‘gewoon’
Fijn om zoveel zelfvertrouwen te hebben.

Inmiddels weer thuis en mijn gewicht alweer op 94,9 ,het gaat er weer met onsjes af.
Ook weer met de koffie gestopt en ik hou me netjes aan mijn plan,met zo 2 x in de week een smokkeldag.
s ‘Morgens en tussen de middag is het gewoon gemakkelijk eet ik wat ik elke dag eet, s avonds maak ik wel eens een groene smoothie van verse spinazie, komkommer en een mango en vooral gekookte aardappelen.
Zo nu en dan quinoa, ik denk dat ik het weer aan kan.



Vakantie....

Morgen gaan we met de hele familie op vakantie,ergens zie ik er toch wel tegenop maar ook wel weer heel gezellig.
Mijn menu zal ik aan moeten passen,we gaan veel uit eten,echt erg vind ik het ook niet,het mag er best wel weer op komen eigenlijk.

Van 97,7 kilo ben ik gekomen op 93,2 ,best goed al zeg ik het zelf en het ging min of meer van zelf.
Als ik terug kom ga ik weer gewoon verder met wat ik nu doe , het bevalt me goed.
Tijdens de vakantie probeer ik wel mijn fruit smoothie te eten en mijn citroen water, ook kijk ik of ik rechtsdraaiende yoghurt kan vinden,wat ik kan probeer ik te blijven doen.

Voor mijn benen heb ik “ bruin zonder zon “ gekocht, mijn benen zijn erg stevig echt te stevig en ook nog eens niet helemaal egaal dus wat ik verbloemen kan doe ik dan maar.
Ik heb het er vanavond net op gesmeerd en ik ben benieuwd morgen hoe het er uit ziet.
Ik heb die van het Kruidvat gekocht “ bruin zonder zon notenmelk” ergens tussen de 4 en 6 euro.
Ben benieuwd.

Wel ontzettend moe met alles te regelen, de laatste was zit nu in de machine,morgen de kat naar een kennel en onze hond naar kennissen.
De hond kan echt niet in een kennel blaft daar de hele boel bij elkaar.
Voor het aquarium heb ik vakantie voer gekocht, een wit half balletje en het koste maar
€ 2,20, best te doen toch?

Ergens ben ik best zenuwachtig, ze weten dat ik dik ben,dat zie je gewoon maar met badpak zal bloot voelen.
Hoe dan ook het zal wel wennen en na de vakantie weer gewoon alles weer opnieuw.
Nog even de laatste was afhandelen en daarna naar bed,vreselijk moe!

Alvast J
groeten uit spanje



Een andere vrouw.....

tegeltjes wijsheidEr zijn dagen dat het best goed gaat en nu onze jongste de deur uit is ook wel beter vind ik.
In het begin miste ik haar wel maar als ik zie hoe blij ze is met haar huisje samen met haar vriend,dan is het helemaal goed.

We maakten fouten ,zo klaagden wij bij onze dochter als ze thuis was en nu moet ik eerlijk zeggen dat ze er onbewust ook om vroeg.
Had je net het een en ander meegemaakt met “hem” en wilde je het voor je houden kwam dochterlief met iets wat ze niet leuk vond van Papa.

Ik probeerde het daar dan ook bij te houden, dat probeerde ik ook oprecht maar onbewust voelde ze het aan dat er bij mij ook iets mis zat.
En dan kwam het er toch weer uit en als ik “geluk” had gaf ze mij gelijk maar als ik “pech” had kreeg ik te horen “ ja,maar Mam,jij bent ook wel zo en zo dan snap ik wel dat Papa zo reageert.
Dat voelde als een schot in mijn rug.

Door dat regelmatig maar goed te voelen leerde ik uiteindelijk ook om mijn mond te houden,ik had geen zin meer in back-fire en dat leerde ik net voor zij op zich zelf ging wonen.
Goed dat ik dat mocht voelen het heeft me geleerd er niet meer over te hebben met haar.
Heb geleerd de hang van haar te willen weten en commentaar daarop te geven, te doorstaan.
Ze is al een keer geweest net nadat hij en ik weer wat hadden en hij het huis uit was gegaan na een paar niet zo leuke opmerkingen van zijn kant ging hij een eind rijden.

Net daarna kwam dochterlief binnen of we wilden kijken naar haar woonkamer want ze had wat geverfd en “oh… is papa er niet?”
“Nee die moest even weg” van mijn kant en ik bleef heel rustig hield mijn ademhaling rustig en normaal,heel ontspannen.
Geleerd van de Mexicaanse in de VS levende Cesar Milan, “The dogwisperer”
J

Eigenlijk leert hij de mensen zich anders te gedragen nu zeg ik niet dat ik voor of tegen ben over zijn aanpak met honden maar zijn aanpak bij mensen om ontspannen te zijn en ontspannen te ademen werkt bij mij wel.
Zo heb ik eindelijk na jaren onze hond echt op te durven pakken, want die kan vreselijk grommen.
En nu kan ik hem ook op zijn rug leggen om hem te borstelen en te kammen wat echt moet.
Ha ha heb ik toch maar even van De Hondenfluisteraar geleerd.
Verder hoef ik niet te gaan of vind ik het onnodig bij onze hond,het gaat prima zo en mijn angst is weg.

Heel ontspannend ging ik mee met dochterlief om even te kijken en ik moet zeggen ze hadden er wat leuks van gemaakt.
Gezellig kletsend vroeg ze ineens “Waar moest Papa heen dan?”
Ja daar sta je dan en heel assertief ook geleerd van Cesar zei ik dat er even wat tussen ons was.
En aan mijn stem kon ze merken daar verder niet op in te gaan.
Nog wel een poging van  “nou als dat maar goed gaat tijdens de familie vakantie?”
Niet gereageerd en ik was gewoon ontspannen ook toen Pa weer thuis kwam.

Ondertussen had ik nagedacht over wat er was voor
gevallen en wilde ik even iets recht zetten wat niet nodig was geweest, ik had  iets specifieks gezegd, dat heb ik ook gedaan en hij nam dat ook aan om vervolgens wel mee te gaan in mijn vraag of ik daar in het vervolg wekelijks van op de hoogte kon worden gehouden.

Wekelijks vond hij niet nodig maar twee wekelijks daar kon hij zich in vinden.

Na jaren,heel veel geven van mijn kant,toegeven om de lieve vrede te bewaren, angst om gekleineerd te worden,angst om geslagen te worden,wat in mijn eerste huwelijk voor kwam heb ik meer vertrouwen gekregen om voor mijzelf op te komen.
Hij vindt dat minder, zegt dat na jaren dat het goed ging hij ineens met een andere vrouw getrouwd is




Langzaam aan!

Volle vrouw before and after

Afvallen gaat met onsjes maar hoe dan ook het gaat.
Mijn badpak op het internet besteld en binnen gekregen en ik ben best tevreden eigenlijk.
Ik heb om mij heen gekeken en gezien dat er veel vrouwen zoals ik zijn van mijn leeftijd met wat rolletjes en ik vind het totaal niet storend om te zien.
Blijkbaar is het focussen van mij op bepaalde onderdelen van mijn lichaam niet zo slim geweest en is het beter mezelf te zien zoals de vrouwen die ik zag.

Maar hoe dan ook ik ben te zwaar ik merk het aan mijn manier van lopen, bewegen en mijn lichamelijke vermoeidheid ’s avonds plus de pijn in mijn voeten en knieën.
Ik vind het heel knap dat de mensen met overgewicht op die programma’s zo door kunnen gaan ondanks de pijn die ze voelen,ik doe ze dat niet na en ze zijn nog wel zwaarder dan ik ook.
Ongelooflijk.

Zo af en toe als ik me goed voel dan kijk ik hoeveel calorieën ik in een half uur verbrand op deze site 
 http://www.caloriecalculator.nl/calorieen-per-activiteit/
Dan ga ik een half uur strijken of echt wat zwaarder de deuren helemaal schoonmaken en das echt leuk om te doen dan.
2 vliegen in 1 klap mijn huis schoner en meer beweging.

Wandelen doe ik liever niet maar wel zet ik de auto heel ver op de parkeerplaats zodat ik toch een eind moet lopen. Ook slof ik met ons hondje wat maar die is al oud,heeft geen zin meer om te lopen.
Op mijn pedometer stond dat ik gemiddeld iedere dag zo’n anderhalve km liep,das weinig en ik schrok er van.
Heb de App ook van mijn mobiel gegooid, ik probeer meer te bewegen en het gaat ook wel,hoewel ik ’s avonds echt pijn heb in mijn voeten en knieën,oorzaak overgewicht.

Waar mogelijk weeg ik mijn eten vooraf,zo zie ik of ik te veel gemaakt heb en of het minder kan.
Met mijn lege borden syndroom opgelopen in mijn jeugd omdat ik mijn bordje hoorde leeg te eten is het handiger om te zien of ik minder kan koken.
bijv. met de aardappelen of de Quinoa  die ik vaak eet.
Ik word nerveus als ik nog wat op mijn bord zie liggen of nog wat in de pan zie,ik heb het geprobeerd maar het veroorzaakt stress.
Wat ik van de anderen zie liggen vind ik minder moeilijk maar wel gooi ik het snel in de groene bak.

De verleiding is soms ook groot om me heen,zo snoept mijn man de ganse avond,is dat niet zo’n probleem maar als ze vragen wil je ook een broodje haring dan wordt het al wat moeilijker,ik accepteer het maar dat ik het soms niet kan laten en probeer het los te laten.
Ik zie dat ik ongelooflijk goed mijn best doe en niet super woman ben en zo houd ik dit wel vol.

Zo langzamerhand druppelen de recepten binnen, ben ik tevreden met mijn citroensap in water
‘s morgens en mijn fruit Smoothie, yoghurt met stukjes banaan vind ik ook lekker en eet ik vaak als lunch met een klein handje vol rauwe amandelen die een nacht geweekt hebben,daar haal je dan heel gemakkelijk het vliesje van af. Door het een nacht te laten weken verliest het de aanwezige  blauwzuur wat er in zit.

Als het er maar af gaat en ook al is het met onsjes ben ik tevreden,de stijgende lijn is er in ieder geval uit.
Uiteindelijk zal het bewegen steeds minder pijn doen en kan ik vanzelf meer aan en het ook spontaan doen.
Toen ik minder woog vloog ik heel vaak van mijn stoel af om even dit of dat te doen,stil zitten was toen een ramp maar nu met het opstaan mijn knieën te voelen maakt je wel wat bewuster maar ook wel weer zo dat ik het toch moet doen.
Het zal zo af en toe toch pijn moeten doen.
Langzaam aan,dan hou ik het ook vol.


Geduld is een schone zaak

Tegeltjes wijsheid geduld overwint alles

Vooral geduldig blijven en vertrouwen krijgen in mijn inzichten dat zeg ik mijzelf steeds.
Ik kan natuurlijk mezelf wel vreselijk op m’n kop gaan geven als iets niet lukt en daardoor afhaken maar dat deed ik eerder al.

 

Door alles wat ik deed en heb gedaan heb ik geleerd wat ik absoluut niet kan volbrengen en wat wel.
Iets moet gewoon klikken.

Mijn planning van vorige week was niet echt geweldig,dacht ik alle voedingsmiddelen voor 1 week in huis te halen zat ik midden in de week met avocado’s die toch al te rijp waren,zo ook met bananen.
Daar sta je dan met je planning,dus planning aanpassen.
Nu heb ik volgens mij gezien dat de buurtsuper de meeste groenten weer binnen heeft op woensdag dus ik vermoed dat ik dan daar het een en ander wel weer kan kopen.
Daar wil ik me nu dus op focussen en zo niet rijd ik op de woensdagen verder naar een andere super.

Afgelopen week amper brood gegeten en dat komt ook omdat ik meer recepten heb om te maken en te eten. Ik probeer ze uit en als ze me echt smaken dan blijven ze er in.
Ik heb ook een hele fijne App gevonden, waar ik online mijn recepten in kan typen en ook tags kan aangeven in een recept of er prei in voorkomt en hoeveel bijv.
Zo kan ik snel zien als ik met bleekselderij zit welk recept daar dan voor is.
Erg handig  http://www.foodplannerapp.com/

Ik kwam er achter dat de kom op mijn foodprocessor, die ik nooit gebruik een blender is.
Zo heb ik gezocht op recepten voor de blender en met name groene smoothies.
Ooit wil ik graag deze slow juicer kopen maar dat wordt sparen http://www.slowjuice.nl/slowjuicers/greenstar-elite-juicer.html?gclid=COWs7KDIwLgCFQpZ3godCyMAgA

In ieder geval met mijn blender ook al wat gemaakt en wat zo fijn is je trek verdwijnt,die idiote trek als je zo’n sapje neemt.
Echte honger natuurlijk niet maar dat hoort dan ook niet.

Ik merk dat mijn mondhoeken die bijna altijd kapot waren weer dicht zijn,dat gebeurde ook toen ik het 80/10/10 dieet volgde. http://gewichtig.blogse.nl/log/afvallen/
Hoe dan ook ben ik op de goede weg en is het vooral zaak om geduld te hebben,niet gelijk verwachten dat ik alles direct onder controle krijg of überhaupt, dat zorgt voor extra stress wat weer verzurend werkt.
Gewoon kijken wat wel lukt en niet meer met de zweep er over.


Planning

 

 plan first in tekst

Hele week tegen van alles aangelopen,oorzaak planning.

Zo had ik vorige week maandag ineens geen citroenen meer in huis,dus geen citroensap in mijn water,dat stoort me dan best.
Daarna weer een dag dat er geen avocado’s in huis waren en erg veel variatie heb ik nog niet in mijn maaltijden en in de dichtstbijzijnde supermarkt waren ze ook op.

Broodmaaltijd dus en dat gegeten hebbende begint de trek tot meer weer te komen. Dit soort dingen irriteert me en dan ook zo erg dat ik ook doorga met het niet eten wat goed voor mij is. Gevolg veel meer pijn dan ik daarvoor had en dat voor de rest van de week. Nu een aantal avocado’s ingeslagen,citroenen voor een week,bananen en sinaasappels.
Aankomende week weer even serieus aan de slag want die pijn is niet te houden.

Wat wel gelukt is dat ik van de koffie af ben,daar had ik wel een paar dagen hoofdpijn van maar toch gelukt. Ik heb ook een recept van een lekkere alkalische smoothie  met komkommer, mango en banaan ,erg lekker en een soep recept gekregen van voeding met negatieve calorieën. Voeding met negatieve calorieën is voeding dat meer calorieën verbrandt dan dat het binnen brengt,altijd handig en alkalisch ook. Niet heel erg omdat het toch gekookt wordt maar in ieder geval niet verzurend.

Zou wel meer recepten willen voor lekkere sladressings ook omdat ik geen olie gebruik en geen azijn maar appelcider azijn. Als suiker neem ik een stuk banaan ik moet eigenlijk nog even onderzoeken welke vorm van Stevia ik het liefste wil. Het is te koop bij de biowinkel als poeder in een pot en in een flesje.
Tips zijn welkom

 

 

Afvallen!

Varken op een weegschaal

Zoveel diëten heb ik geprobeerd van koolhydraat arm tot calorieën tellen,punten tellen Weight Watchers ,Atkins,south Beach.
Toen Sonja kwam ben ik gestopt dacht dit werkt voor mij echt niet.

Mijn probleem is eetbuien en ook gewoon veel eten,geen verzadiging voelen.
Overdag gaat het wel maar voor de TV, verschrikkelijk.
Ooit eens 2 weken alleen rawfood gegeten en dan het
 80/10/10 dieet.



Toen snapte ik pas dat wat je eet ook van invloed was,zoveel rust, zoveel controle ook in mijn hoofd
Na 2 weken kwamen de herinneringen want echt trek had ik niet maar je wist gewoon dat er heel erg lekkere dingen waren.Dan wordt het moeilijk ook omdat je nergens kan mee eten en ben ik gezwicht maar lichamelijk had ik me nog nooit zo goed gevoeld.

Nu ik me een beetje houd aan het alkaline dieet ,krijg ik dat gevoel weer.
Op de dagen dat ik me er echt aan hou en ’s avonds voor de TV zit heb ik niet echt die drang,het is niet zoals met het 80/10/10 dieet 
Maar dat kan ook komen dat ik me er niet echt aan hou.

Best raar om die drang niet te hebben, ik kijk TV en ineens realiseer ik me dat ik niet eet of snack, voelt ook wel leeg eigenlijk,je hebt niets om handen ook.
Breien weer opgepakt maar met de pijn in mijn linkerschouder is dat niet zo’n succes.

Ondertussen sinds ik op dit blog schrijf toch 2,5 kilo afgevallen, zat bijna aan het getal met de 3 cijfers ,erg zwaar voor iemand die niet groot is.
Toch ook wel pizza en de wekelijks patat met en een broodje kroket gegeten,er me bewust niet elke dag mee bezig gehouden.

Volgens Dr.Robert Young wil het lichaam zich ontdoen van al het zuur en zorgt om die reden voor een vetlaag waar het naar toe kan gaan.
Volgens deze dokter houdt dus dit vet ons nog een beetje gezond.

De pijn die ik vaak heb lijkt wel minder te zijn,ik hou het bij in mijn agenda en er zijn veel minder dagen dat ik nu opschrijf dat de pijn hevig is.

We gaan met de hele familie, kids plus kleinkinderen op vakantie naar Spanje, we hebben er erg lang voor gespaard en het gaat dan straks gebeuren.
Nu zoek ik nog een corrigerend badpak want hoe dan ook ik ga wel het water in.
Eens even zien waar ik dan het beste terecht kan,welke winkel of online ?
Tips zijn welkom.

 

 

Romige smoothie een heerlijk ontbijtje.

Doormidden gesneden avocado‘s Morgens drink ik nu een glas water met citroensap en dat is goed te doen.
Koffie kan ik nog niet laten staan,wel gebeurt het regelmatig dat ik het wat later drink.
Manlief drinkt ook koffie ,dus het staat kant en klaar in de ochtend en dan wordt het wat moeilijker om het niet te drinken.
Ik probeer wel minder te drinken en in de avonden drink al lang geen koffie meer,hoop dus dit ook te laten in de ochtend.
Koffie is behoorlijk zuurvormend en de bedoeling is juist zoveel mogelijk alkalisch te eten. 80% alkalisch en 20% zuur maar op dit moment eet de gemiddelde mens en ik dus ook 80% zuur en 20% alkalisch. Niet goed dus volgens het zuur basen dieet.

 

Mijn ontbijt is een uitgeperste sinaasappel en bij het sap doe ik de vezels die ik ook zie. Dat zou beter zijn maar eigenlijk is het beter om de sinaasappel zo te eten,het meest natuurlijke omdat de vezels zorgen dat de fructose langzamer wordt opgenomen.
Maar ik heb zo het idee als ik de vezels terug doe ook wel prima is.

Daarnaast doe ik er stukjes banaan rijpe banaan in,rijpe banaan is ook weer meer basisch schijnt het.
Ook een eetlepel gebroken lijnzaad, ook basisch en het bevat omega 3 en 6,vitamine B1 en 2,clacium,magnesium,zink en kalium.Heel erg gezond dus.

Ook een avocado omdat die wel heel erg basisch is maar ook omdat die heel erg gezond zijn en dan nog een half glas of soms een heel glas amandelmelk ongezoet.
Allemaal erg lekker al zeg ik het zelf,romig door de avocado en zoet van de banaan en een heel klein beetje zuur van de sinaasappelsap.
Hier kan ik een hele ochtend op doen.

Hieronder nog wat meer informatie over de avocado 

“An avocado a day, keeps the doctor away”?

http://www.start-gezond.nl/eten/avocado/


“ah..nee joh,dat hoeft niet....."

Dit staat boven mijn blog en niet voor niets.

“Insanity is doing the same thing, over and over again, but expecting different results.”




Dit is niet mijn eerste huwelijk ,ik ben al eens eerder getrouwd geweest en uit dat huwelijk heb ik mijn oudste twee kinderen.
Dat huwelijk ging ook niet en na ongeveer 13 jaar zijn we uit elkaar gegaan.

Met mijn huidige man ben ik nu zo’n 20 jaar samen ,eerst een tijd samen gewoond daarna getrouwd en samen een dochter gekregen.
En uiteindelijk is dit ook niet meer goed of is het nooit geweest en de reden ben ik zelf ,ikzelf zorg dat het mis gaat.

Niet dat ik ernstige dingen doe zo als “vreemdgaan” “veel geld uitgeven” dat soort dingen doe ik niet ik werk de middagen en ben verder gewoon thuis. Af en toe naar een vriendin,meer niet of naar mijn zus.
Wat is dan wat ik verkeerd heb gedaan en het antwoordt is “ ik heb mijzelf weggegeven” that’s all.

Zo is het in ieder huwelijk “geven en nemen” of hoort het eigenlijk te zijn “ geven en ontvangen” daar zit toch een aanmerkelijk verschil in waar je dan ook mee te maken krijgt.

Als je altijd klaar staat en echt meer doet dan hoort, dat als hij  vraagt  “waar ligt….?” En jij gaat het al pakken omdat je van huis uit gewend bent  “er voor anderen te zijn”  Dan doe je dat.
Ook al gaf mijn huidige man signalen af in het begin als “ah..nee joh,dat hoeft niet, ik hoef alleen maar te weten waar het ligt” zei ik “ nee joh,dat pak ik wel even…”
Wat moet zo’n man daarop dan zeggen?

Dit is nu maar een klein iets maar er is zoveel aangeleerd gedrag waarbij je denkt “er te zijn voor iemand” waarbij je laat zien er “niet te zijn voor jezelf”
Door mijn ,er zijn voor mijn man ,ging hij er automatisch van uit dat hij dus ook maar kon “nemen”

We kregen een hele rare situatie waar we beiden niet om gevraagd hadden maar wat ontzettend veel voorkomt,schijnt het.
Omdat ik in het begin de signalen niet oppikte, ook omdat het mij een slecht gevoel gaf en dus toch maar deed wat mij goed deed voelen,zal een partner op een gegeven moment automatisch,geen signaal meer geven en maar gewoon doen wat hij denkt dat kan.

Waarom ook niet want wat hij ook zei, ik deed wat mij een goed gevoel gaf,er te zijn voor hem.
Ik wilde niet horen wat hij mij zei en ik denk zo dat hem dat een heel naar gevoel gaf.

Wanneer je een afspraak wil maken met je vriendin om die avond bij haar te komen en je zegt tegen haar even overleggen om te kijken of ik de auto dan kan hebben,dan sta je raar te kijken als je partner niet heeft overlegd en de auto gewoon maar pakt.
En eigenlijk kwam “overleggen” ook niet in mijn woordenboek voor, dacht ik dat ik het wel deed maar was het gewoon als een kind vragen of ik de auto kon gebruiken die en die dag.

In mijn geval ,als ik dat dan zo vroeg ,was het meestal wel goed,prima eigenlijk tot dat hij eens zei “ nee,want ik heb hem zelf nodig voor ….”
En dan denk je waarom is dat van jou belangrijker dan dat van mij? Waarom heb ik niet de zelfde rechten? Dan begint er bij jou vanbinnen iets te knagen.

Dan gaat het weer een tijdje goed en ineens overkomt het je weer,dan begin je hem oneerlijk te vinden.
En dan kom ik bij “ geven en nemen” of “ geven en ontvangen” Daar is het bij mij mis gegaan.
Zijn signalen van in het begin heb ik niet willen ontvangen,heb ik niet willen horen want dan zei ik “ah..nee joh,dat hoeft niet”
En geloof me, hij gaf me heel veel signalen maar goed wij beiden zijn geen psycholoog dus we zagen niet in wat er gebeurde.

Je geeft dan zo’n man niet de kans om het respect wat hij voor jou had te houden omdat jij niet respecteerde wat hij aangaf.
Min of meer zorg je ervoor dat hij het respect wat hij voor je had verliest en dat is niet wat hij wilde en ik ook niet maar het gebeurt wel op den duur.

Je vindt hem oneerlijk en in het begin dan denk je dat alleen maar,je zegt niets,je denkt alleen maar omdat je eigenlijk helemaal niet geleerd hebt om op te komen voor jezelf,ook al heb je nog zo’n grote mond en kan je iedereen de huid vol schelden, gaat het er toch om durf je op te komen voor jezelf op het juiste moment?
En zo’n man kan geen gedachten lezen.

Na een tijd in de gaten te krijgen dat hij toch wel vaak “oneerlijk” is, dan probeer je daar wat van te zeggen maar hoe zeg je zo iets dan op een verwijtende toon natuurlijk,want dat is ook aangeleerd gedrag..
Er komt dan ruzie en dat wilde ik dan weer niet dus om de lieve vrede te bewaren zei ik maar niks meer.

Nou dat gaat zich wreken hoor, wat in mijn eerste huwelijk gebeurde,gebeurde nu weer.
Je krijgt een hekel aan elkaar.

The road to hell is paved with good intentions








Zuur Basen Evenwicht.

Citroenschijf in vorm van een hartVerschillende keren ben ik al bij mijn huisarts geweest vanwege pijn.
Pijn vooral in mijn linker schouder,sleutelbeen en mijn linkerarm en soms is het best heftig.
Stress zegt mijn huisarts en daar sta je dan.
Het komt vooral naar boven als ik rust heb en inderdaad na een periode van stress,dat ik te druk ben of me te druk maak.

Soms straalt de pijn helemaal door naar mijn linkerzit botje naar mijn linkerbeen maar het ergste is het wel in mijn sleutelbeen wat zo doordreunt naar de linkerkant van mijn nekspieren.

Meestal probeer ik geen pijnstillers maar soms ontkom ik er niet aan dan is het te heftig en wat ook goed helpt is Cannabis waar ik thee van maak. Die koop ik in de coffeeshop,niet dat dan de pijn wegtrekt maar het veranderd en de intensiteit neemt af.
Ook mediteren helpt, zo zijn er heel wat zondagen opgegaan omdat ik dan in bed lag,gewoon dan maar gaan voor de pijn en het te voelen.
De volgende morgen voel ik me dan wel als herboren en kan ik de week weer aan.  

Nu heb ik gehoord over de zuur basen balans en wil ik me daar eens in verdiepen.
Er zijn artsen die het tegendeel beweren en dat het onzin is maar zelf denk ik dat het geen kwaad kan. Ons lichaam schijnt te zuur te zijn door onze manier van leven en eten en daardoor ziek te worden,eet je nu voeding die ontzuurd dan zou je meer energie krijgen en je gezonder voelen.
Vanmorgen maar eens begonnen met sap van een halve citroen in een glas water te doen en dat vanaf nu maar iedere ochtend te drinken.
Hoewel citroen zuur smaakt werkt het wel ontzurend,wie weet?

free web counter
free web counter